Gesundheit steigern – Lebensqualität verbessern

Herzlich willkommen bei mrsfitandhealthy. Gesundheit ist unser Höchstes gut und lässt sich auch mit Geld nicht kaufen. Für uns sollte ein gesunder und ausgeglichener Lebensstil oberste Priorität haben. In meinen Blogartikeln und mit meinem E-Book (coming soon), möchte ich Dir den Start in einen gesunden Lifestyle erleichtern und Dir Motivation geben, um Deine persönlichen Ziele zu…

Glutamat

Heute möchte ich euch ein bisschen mehr über das Thema Glutamat aufklären. Aber nicht über die Salze der Glutaminsäure, die natürlicher Bestandteil in fast allen eiweißhaltigen Lebensmitteln sind, wie in Tomaten, Käse, Bohnen, Hühnerfleisch usw. sondern über das in der Industrie künstlich hergestellte Glutamat. Auch wenn die Lebensmittelindustrie auf Kritik zu diesem Thema sensibel reagiert, möchte ich euch dennoch aufklären und darauf hin weisen,…

Warum Protein nicht nur in der Diät gut für dich ist :-)

Eiweiß oder auch Proteine genannt, bestehen aus Aminosäuren und sind der Muskeltreibstoff für unseren Körper, jede einzelne Körperzelle braucht Proteine, um perfekt funktionieren zu können. Jedes Proteinmolekül setzt sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen – es gibt 21 verschiedene Aminosäuren, die neun wichtigsten Aminosäuren müssen dem Körper immer wieder über die Nahrung zugeführt werden. Des Weiteren unterscheiden wir…

Tabata – Training

In der letzten Zeit wurde ich häufig gefragt, was Tabata für eine Trainingsform ist. Heute möchte ich dir kurz erklären, wie eine Tabata Trainingseinheit aussieht und was das eigentlich ist. Tabata ist ein kurzes aber intensives Training, noch knackiger als ein HIIT. Es eignet sich besonders gut, wenn du wenig Zeit hast, auf Dienstreise zum Beispiel oder wenn du im Urlaub bist und einfach mal chillen willst aber dennoch nicht ganz auf dein Training…

Intervall Fasten

In der letzten Zeit lese ich wieder vermehrt, das die Menschen beginnen mit Fasten, welcher Art auch immer. Deshalb greife ich heute das Thema auf und möchte dazu ein paar Informationen mit auf den weggeben. Es gibt viele verschiedenen Arten des Fastens ich erkläre euch das Intervall Fasten etwas genauer oder auch unter dem englischen…